糖尿病患者应如何保持牙齿健康？掌握这三招照样能健康长寿！

很多糖尿病患者在刷牙时常常发现牙龈容易出血，牙齿也逐渐松动，甚至在年纪尚轻时就可能掉牙。这并不仅仅是因为年纪增长，实际上，糖尿病与牙周病有很大的关联，后者被看作是糖尿病的第六大并发症。当血糖控制不佳时，口腔细菌更容易滋生，导致牙龈炎症难以愈合，进而损害牙槽骨，导致牙齿松动与脱落。而牙周炎的存在又会使血糖控制更加困难。因此，糖尿病患者想要保护牙齿，需关注以下三个方面。

第一，叩齿吞津。具体做法是轻闭嘴唇，放松全身，轻轻用上下牙齿敲击，先叩后槽牙36次，再叩门牙36次，力度要适中，使其能发出轻微声响，但不感觉疼痛。叩齿后会促进唾液分泌，数次缓慢咽下，有助于滋养肾阴，并通过这种机械刺激加强牙周组织的锻炼，以保持牙齿的稳固。需注意的是，如果牙齿已明显松动或牙龈反复出血，需先处理好牙周炎症，再进行叩齿。

第二，进行牙龈按摩。牙龈萎缩和牙根暴露主要是因为牙床供血不足，按摩可以刺激局部血液循环，增强牙龈养分的供应。可用食指指腹在相应的牙龈区域轻轻做环形按摩，每天早晚各几分钟。此外，可以配合淡盐水漱口以增强效果。若牙龈红肿出血，应暂停按摩，待炎症消退后再续。 赏金女王pg

第三，按压合谷穴和颊车穴。当牙龈疼痛严重时，除了口腔科治疗，还可以通过按压这两个穴位来缓解。合谷穴位于手背，拇指与食指并拢时肌肉隆起的最高点；颊车穴位于面部下颌角的前上方。用拇指的指腹中等力度按压每个穴位1到2分钟，直至感觉酸胀，这两个穴位的刺激有助于缓解由牙周炎引起的疼痛。

这三种方法只是辅助性的措施，糖尿病患者要巩固牙周健康，还必须做好以下两件事。一是进行牙周基础治疗，清除牙结石和菌斑，因为它们是牙周炎的诱因。二是控制血糖，血糖水平与牙周损害是相互影响的，保持血糖平稳是牙齿长久健康的基础。

同时，清洁口腔也不可忽视。每天早晚用软毛牙刷和含氟牙膏细致刷牙，特别关注牙龈边缘和牙缝，建议使用牙线或牙缝刷进行清理，饭后漱口减少残留食物，对口干者多喝水促进唾液分泌，并避免使用含酒精的漱口水。假牙使用者在饭后应及时清洗，睡前摘下假牙并浸泡，不应佩戴睡觉。 赏金女王pg

最后，提醒每个人的口腔情况都不同，应根据自身需要选择合适的方法，而不是盲目模仿别人的做法。